Hur lång tid tar det att bli brun? Det beror mest på din hudtyp, solens styrka och om du använder solskydd. En person med ljus hud kan bränna sig redan på 15-30 minuter i stark sol, medan mörkare hudtyper behöver flera timmar. Många undrar över det här innan en stranddag eller när man planerar en semesterresa.

Tid och hudtyp så skiljer det sig

Tiden för brunfärgning hänger ihop med din hudtyp och solens kraft. Vid UV-index 6 på en typisk svensksommardag tar det ungefär 30 minuter innan pigmentförändringar syns på ljus hud. Mörkare hudtyper (typ 5-6) behöver två till tre timmar för samma effekt (ganska långt skillnad, faktiskt).

Din kropp producerar melanin för att skydda sig mot UV-strålning. Ljusare hud (typ 1-2) producerar mindre melanin och bränner sig snabbare. Mörkare hud skapar mer melanin naturligt, vilket ger längre tid innan synlig bränna uppstår.

Solskydd förändrar helt spelet. Med SPF 30 förlängas tiden till bränna från 30 minuter till ungefär två timmar. Det blockerar omkring 97 procent av skadlig strålning - men inte allt, tyvärr.

Smarta sätt att sola säkert

Använd minsoltid.se för en personlig kalkyl. Välj din hudtyp, ålder och dagens UV-index. Appen berättar exakt hur länge du kan sola utan att bränna dig.

Applicera solkräm på rätt sätt: två milligram per kvadratcentimeter - ungefär en tesked för ansiktet. Applicera på nytt var andra timme, särskilt efter bad. Många människor använder för lite för att nå det angivna SPF-värdet.

Undvik sol mellan klockan 10 och 16, då strålingen är starkast. En långärmad tröja och hatt skyddar bättre än någon kräm. Även molnigt väder släpper igenom UV-strålning - exponering som man lätt missar.

Vanlig fråga: Blir man brun genom fönster? Svar: Praktiskt taget inte. Glas filtrerar det mesta av UVB-strålningen. Genom tjocka moln då? Ja, fast mer begränsat än i soligt väder.

Varför det spelar roll

All brunfärgning är faktisk UV-skada på hudcellerna.Det höjer risken för hudcancer och åldrande hud på långt sikt.En solbränna är kroppens sätt att säga att den tog skada - inte ett tecken på hälsa.

71 procent av 18-29-åringar bränner sig minst en gång per år. Många underskattar UV-exponering trots ökad medvetenhet. Använd verktygen som finns - din hud mår bättre av det framöver.